会议发言训练法(精选多篇)

完善机制提升水平

不断开创涉法涉诉信访工作新局面

陵县县委政法委

（2014年3月2日）

尊敬的各位领导、同志们：

近年来，陵县县委政法委高度重视涉法涉诉信访工作，以机制创新为切入点，以保障民生为出发点，以案结事了为落脚点，不断转变理念，改进方法，加大力度，涉法涉诉信访工作取得显著成效。2014年，共处结涉法涉诉信访案件27起，其中中政委交办案件10起，积案化解率达100%。主要做法：

一、 完善组织领导机制，构建大信访工作格局

我们以增强工作力量、提高化解成效为目标，积极构建县委政法委统一领导、政法部门重点承办、有关部门和乡镇参与配合，上下呼应、左右联动、齐抓共管、各负其责的大信访格局。一是加强统一领导。成立了由县委常委、政法委书记任组长，政法各部门主要负责人为成员的涉法涉诉信访工作领导小组，定期学习上级有关文件精神，研究制定工作计划和措施。领导小组下设办公室，由政法委分管书记任主任，重点抓好领导小组决策事项的执行和落实，督促有关部门和乡镇抓好案件调处。二是壮大信访队伍。年年从基层干警和新考选大学生中挑选精干力量充实进信访队伍，并注重从信访队伍中选拔优秀干部予以提拔重用。目前， 1

全县政法部门信访队伍达26人，其中大学本科生达60%以上；信访工作队伍中，科级干部占到50%以上。三是落实目标任务。认真落实以“一个案件、一个包案领导、一个调处小组、一套调处方案和定目标定时限定奖惩、包处理包稳控包息诉”为内容的“四个一”和“三定三包”工作目标责任制，确保每起案件都及时调处到位。四是严肃工作奖惩。把涉法涉诉信访工作纳入乡镇、部门平安建设考核内容，半年初评，年底总评，奖优罚劣。

二、完善案件预防机制，实施超前性源头治理

我们坚持关口前移，重心下移，超前做好预防工作，全力堵

塞案件源头。一是注重源头消访。建立健全社会稳定风险评估机制，对事关群众切身利益的重大决策，事先进行专家咨询论证和社会公示，广泛听取群众意见建议，从源头上避免矛盾纠纷。高度重视初信初访，严格实施首问负责和限时办结责任制，确保把案件化解在县内，避免重复访和越级访。建立执法干警违法违纪档案，开展案件评查，强化执法监督，努力杜绝和及时纠正错案、瑕疵案，铲除涉法涉诉信访案件产生的土壤。二是坚持领导下访。严格实行政法部门领导班子成员包乡镇、包系统制度，领导班子成员每月15日分别到各乡镇、各系统走访，接待上访群众，调处信访案件，努力实现调处在基层、化解在县内的目标。三是实行公开接访。每月10日，政法各部门主要负责人参加县级领导公开接访日活动，联合接待信访群众，现场研究解决有关问题。同时，政法部门分别设立公开接访日，集中接待群众上访，认真化解案件纠纷。

三、完善案件调处机制，采取多形式化解措施

我们把工作的着力点放在依法调处、息诉罢访上，从机制建

设入手，积极探索行之有效的化解措施和办法。一是畅通信访渠道，把政法接访大厅建在县委大院。从政法部门抽调4名信访工作人员，集中到县委信访接待大厅办公，每天敞开大门欢迎老百姓来访，提升了化解效率，融洽了党群关系。二是加大工作力度，定期开展积案调处大会战。每年6月和12月，分别开展一次信访积案调处大会战，政法委牵头组织县直八大系统和各乡镇开展调查摸底，列出积案台帐，集中处结一批信访案件。三是提高调处效能，实施多形式化解办法。按照“上访人要求全部合理的全部解决，部分合理的部分解决，不合理的教育稳控，缠访、闹访、扰乱机关办公秩序的依法严厉打击”的原则，对案件复杂、单个政法部门难以调解成功的案件实行“三调联动”法。由政法委牵头，组织上访人居住地基层单位人民调解组织、有关乡镇（街道）社会矛盾调处中心、县有关政法部门和行政部门组成“三调联动”专案组，联合接访、联合调处，达到1+1+1>3的效果。对案情清楚、处理结果合法但信访人思想认识有偏差的案件实行“说服教育法”。引导其正确理解法律条文，准确把握案件情况，自愿放弃错误诉求。神头镇李兰玲因女儿人身损害赔偿案判决不服，提出无理要求，多次到县委政法委上访。为此，政法委组织召开案件听证会，请李兰玲参加听证，使李兰玲对案件有了正确认识，从而放弃了不合理诉求。对经济诉求部分合理且确有生活困难的实行“社会救助法”。政法委协调民政部门和上访人所在乡镇、单位共同筹资，对上访人给予一次性经济救助，并在劳动就业、子女上学、赡养老人等方面给予经常性救助。前孙镇刘大楼村刘桂珍因对女儿故意伤害案判决不服，十几年来一直在外上访，导致家庭十分贫困，最后连房子坏了也无力维修。政法委协调前孙镇政

府对其给予一定经济救助，使其十分感动，表示坚决息诉罢访。对省高级人民法院已经作出案件终结仍无理缠访、闹访，恶意扰乱机关办公秩序且造成不良影响的实行“依法打击法”。由公安机关依法给予行政拘留。拘留期间，安排民警对其进行思想教育，使其懂法守法。2014年，我县共对6名无理缠访、闹访人员给予行政拘留，拘留期满，上访人都没有重访。

四、完善结案巩固机制，推行人性化跟踪管理

我们把人本理念贯穿到信访工作的全过程，通过建立结案跟踪管理档案，对已处结案件实行一定期限的跟踪管理，对案件当事人给予适当的关心帮助，确保问题不反弹、案件不反复。一是复查结访。县委政法委成立涉法涉诉信访案件复查委员会，对初步结案后当事人又提出新要求的，经信访人提出申请，由案件复查委员会重新调查核实或者通过组织公开听证的形式，作出县级的终结意见。二是及时回访。对已经“案结事了”的信访案件，安排专人到群众家中走访，及时了解他们的思想动态、生活状况及对政法工作的意见建议，引导上访人彻底息诉罢访。三是公证息访。对通过社会救助结案的信访案件进行司法公证，由当事人签订公证书，保证不再反悔、上访。2014年以来，共对6起涉法涉诉信访进行了结案公证。丁庄乡村民邢本玲是一20年的上访老户，多次到北京缠访、闹访。在了解其家庭情况后，县委政法委协调县民政局和丁庄乡政府，对其进行生活帮扶，使邢本玲深受感动，自愿息诉罢访并签订息诉罢访公证书。

虽然我们做了一些工作，取得了一定成绩，但工作中仍存在很多问题和不足。今后，我们将加倍努力，更好地做好涉法涉诉信访工作，为构建平安陵县、平安德州做出更大贡献！

第二篇：口才训练法

口才训练法

我们知道，口才是一项能力，而能力一定是通过训练才来修炼成的。

所以，看进去的东西，不是口才；讲出来的，才是口才；吸收进去的，不是口才，表达出来的才是口才。这就要求我们经常开口，所谓：拳不离手，曲不离口，学习口才也要不断地开口开口再口！

不要怕自己没有词汇，不要怕自己没有阅历，其实每个人的故事，每个人的经历都可以成为您讲话的素材。关键是要敢讲，多讲，多运用新名词去表达。不要怕失败，不要总是追求完美，一切总有 ……此处隐藏7125个字……一次(阴天或下雨暂停)，一般经数次训练后视觉功能就会有明显提高，尤其是对假性近视的人来说，视觉功能可完全恢复正常。

第四篇：模拟训练法的优缺点

模拟训练法的优缺点

优点：学员在培训中工作技能将会获得提高；通过培训有利于加强员工的竞争意识；可以带动培训中的学习气氛。

缺点：模拟情景准备时间长，而且要求质量高；对组织者要求高；要求其熟悉培训中的各项技能。

第五篇：体重控制训练法

一、 原理和目标

1 能量平衡原理：吃得少，动得多，入不敷出，导致人变瘦。

一切塑身方案的设计、实施、调整都是根据个体差异.在食物摄入和运动消耗两方面下手。

2 这是个艰苦漫长的持久战，需要耐心、平和的心境。

3 减肥不是能不能坚持的问题，是怎么克服技术难关的问题。如果总是担心，只说明你的身体并不希望减肥，或者畏惧节食对意志力、锻炼对身体、种种层出不穷突发状况对思维的挑战。

4 目标：

提倡通过适当的运动，燃烧脂肪，并且增加肌肉，从而提高基础代谢率，维持代谢的平衡，塑造匀称的身体线条，在这个过程中养成良好的生活习惯。

同等条件下，肌肉比例较高的人代谢率要大于脂肪比例高的人，增肌和减脂是一个良性循环。

二、 摄入——食物

1 身体从食物中获得能量包括：其中蛋白质是组成肌肉的主要成分。碳水化合物可以被转化成脂肪，脂肪永远都不可能转化成碳水化合物

2 每天写日记记录食物热量，适当高估一下摄入量

3. 增加饱腹感，防止暴食：黄瓜、西红柿、苦瓜、生菜、菠菜、西兰花、胡萝卜、海苔、笋、魔芋、苹果等热量低，糖分低、体积大的蔬果。豆制品、菌菇类（植物蛋白）。提高代谢率：绿茶、普洱茶和黑咖啡。

4 禁食：junk food（软饮料、饼干、蛋糕、面包、膨化食品、汉堡、炸鸡）

5 烹调方式：生食、凉拌、白灼、清蒸、上汤、炖煮（提倡）；红烧、爆炒、油焖，煎烤（中立）；油炸（禁止） 6进餐

6.1 必须吃早饭，睡前3～4小时不吃东西

6.2 少食多餐，把原来每天三顿饭的量打散成五顿吃，注意少吃碳水化合物。

6.2.1关于少食多餐一个参考性方案：每天正餐减量，优选黄瓜、苹果、蛋白，可酌用花生、豆制品、牛肉，正餐之间，有饥饿感的时候加餐。

6.3 进食时专注；能站就站；吃完这一餐定额即离开餐桌准备运动

三、 支出——运动

1 运动原理、种类（足球、篮球、排球、羽毛球、毽球、壁球、棒球&垒球、乒乓球、网球、台球、高尔夫、保龄球、击剑、剑道、跆拳道、空手道、柔道、摔跤、武术、马术、攀岩、赛艇、冲浪、滑板、轮滑、瑜伽、普拉提、体操、芭蕾、拉丁舞、跳绳）

2 减脂：有氧运动

2.1 人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼；在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等；心率保持在150次/分钟；强度低，有节奏，持续时间较长。

2.2 有氧运动可以充分氧化酵解体内糖分。运动量达到最大心率的75％以上时，身体就会直接将脂肪、糖、蛋白质全部作为能量来源。

2.3 快走、慢跑、滑冰、滑雪、游泳、骑行、太极拳、健身舞、韵律操、定向越野

3 时间管理和训练方案

3. 1 低阶要求（不增加血糖和热量堆积）：每顿饭后30min内不能坐下，必须活动。

3.2 进阶要求（燃脂运动）：

3.2.1 时间充裕：每顿饭后以6kmh+速度快走1h+，全天累计2h+。可以带上mp3、ipod听podcast，背单词，听音乐、有声读物，想事情。饱腹30-40min后开始消耗脂肪。空腹20min后开始消耗脂肪。蛋白质和血糖也是会烧的。

3.2.1. 2 时间紧张：见缝插针，累积全天2h+，不要长时间坐卧保持一个姿势。

3.2.2.1 脂肪：运动900卡消耗100g，等于以8kmh速度暴走2h+

3.2.2.2 蛋白质：运动10卡消耗100g

4 误区

4.1 误：体重轻了就成功了。正：体重是浮云——体重减轻可能是脱水、减肌、减脂之一；线条是王道

4.2 误：要迅速、大量地降体重。正：很可能是脱水的象征。没有考虑到体重基数、骨架大小、身体肌肉脂肪比例等因

素。

4.3 误：我就要减那个地方，别的地方无所谓。正：全身都减下来才能减那个目标位置，只不过人与人不一样，不同部

位的尺码变小是有速度差异的，不要太斤斤计较。

4.4 误：腿粗问题只有抽脂、切神经、打肉毒杆菌、割除肌肉可以解决。正：饮食运动不慎，脂肪还会堆积回来。肉毒

杆菌效果未得可信确认。？切神经和腓肠肌对步行有影响。

4.5 误：腿摸去很硬，难道是最难减的肌肉型？正：天赋异禀腿部肌肉长得很多的人是少数，大部分人的硬腿和小胖腿

实际上是肌肉夹脂肪那种五花肉，必须很耐心地练，先保证腿不再粗。

4.6 误：不吃才能瘦。正：绝食初期造成的由于细胞失水而带来的体重降低非常有欺骗性。导致蛋白质摄入严重不足，

肌肉损失比较大，降低基础代谢率，这样将来恢复正常饮食要消耗同样多的脂肪要做更多的功。血糖不足，妨碍大脑正

常工作。性器官工作异常。还会得神经性厌食症。？总而言之，精神可嘉，效果得不偿失。

5 特殊问题

5.1 平台期和反弹

原因： 减肥时，失去的包括脂肪、肌肉、细胞液，减肥初期的体重降低很多是水分，少部分脂肪和蛋白质消耗。平台期中，首先，机体对肌肉开始加大保护力度，再缺能量，主要靠脂肪。其次，细胞中的水分停止大幅度流失。第三，身体的代谢率持续下降

反弹现象中，节食时由于细胞内的营养物质太低，导致细胞液中的水分流失，一旦提高饮食量，细胞液的浓度立刻

提高，大量水分就进入细胞中

5.1.3 应对措施：在平台期，脂肪消耗阶段开始了，继续维持开源节流。

5.2 女性生理期

5.2.1.1 生理期之前一周的暴食倾向

5.2.1.2 部分人的不适感和痛经干扰。

5.2.2 应对措施：

1、 比平时更高的自制力2、 降低运动量3、保证休息、保暖、血糖含量和正常饮食4、 出去步行，将当次摄入的热

量全部走掉。如果有时间又很有劲头，干脆将下次爆的时候可能多摄入的能量一起干掉。

快走是减胸最少的减脂方式

运动减胸绝对没绝食减得快

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